பெண்களின் உடல் பருமனை குறைக்க சில "டிப்ஸ்"

உடல் பருமன் பிரச்னையை குறைக்க பெண்களுக்கு சில டிப்ஸ்களை நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.

1) பிரட், பாஸ்தா, பொட்டல உணவை தவிர்க்கவும்,

2) உடற்பயிற்சி செய்தல்,

3) தண்ணீர் அதிகம் அருந்துதல்,

4) புரோட்டீன் அதிகம் எடுத்தல்,

5) சரியான நேரத்தில் தூங்கி எழுதல்,

6) உணவை மெதுவாக சாப்பிடுதல்,

7) டயட் முறையை கடைபிடித்தல்,

8) யோகா செய்தல்,

9) சத்தான காலை உணவு,

10) சர்க்கரையை குறைத்தல்.