Things To Avoid While Drinking Lemon Juice : லெமன் ஜூஸ் குடிக்கும்போது நாம் செய்யும் 7 தவறுகள்
லெமன் ஜூஸ் சிறுவர்கள் முதல் பெரியவர்கள் வரை எல்லோருக்குமே பிடிக்கும். ஆனால் நாம் எல்லோருமே லெமன் ஜூஸ் குடிக்கும்போது சில தவறுகளை செய்கிறோம். அந்த தவறுகள் என்ன, என்ன செய்யக் கூடாது என்று இங்கு தெரிஞ்சிக்கலாம் வாங்க.
அதிகமாக குடித்தல்
லெமன் ஜூஸ் குடிப்பது நல்லது என்பதற்காக அளவுக்கு அதிகமாகவும் குடிக்கக் கூடாது.
அளவுக்கு அதிகமாக சிட்ரஸ் பழங்கள் எடுக்கும்போது சிலருக்கு அதுவே அழற்சி, நெஞ்செரிச்சல் உள்ளிட்ட பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தக் கூடும். குடல் அரோக்கியம் சிதைவடையும்.
ஒரு நாளைக்கு 2-3 கிளாஸ் அளவு வரை லெமன் ஜூஸ் தாராளமாக குடிக்கலாம். அதற்கு மேல் குடிப்பதை தவிர்ப்பது நல்லது.
வெறும் வயிற்றில் குடித்தல்
இது நிறைய பேர் செய்யும் தவறுகளில் ஒன்று. குறிப்பாக எடையைக் குறைக்க டயட்டில் இருப்பவர்கள் எல்லோரும் இந்த தவறை தான் செய்கிறார்கள்.
எலுமிச்சை சாறு மட்டுமல்ல, எந்தவித சிட்ரஸ் பழங்களும்
வெறும் வயிற்றில் எடுப்பது நல்லதல்ல. வெறும் வயிற்றில் எலுமிச்சை சாறு குடித்தால் நெஞ்செரிச்சல், அசிடிட்டி போன்ற பிரச்சினைகள் ஏற்படும். அதனால் காலை எழுந்ததும் நிறைய தண்ணீர் குடித்து விட்டு பிறகு எலுமிச்சை சாறை குடியுங்கள்.
Things To Avoid While Drinking Lemon Juice : லெமன் ஜூஸ் குடிக்கும்போது நாம் செய்யும் 7 தவறுகள்
லெமன் ஜூஸ் சிறுவர்கள் முதல் பெரியவர்கள் வரை எல்லோருக்குமே பிடிக்கும். ஆனால் நாம் எல்லோருமே லெமன் ஜூஸ் குடிக்கும்போது சில தவறுகளை செய்கிறோம். அந்த தவறுகள் என்ன, என்ன செய்யக் கூடாது என்று இங்கு தெரிஞ்சிக்கலாம் வாங்க.
அதிகமாக குடித்தல்
லெமன் ஜூஸ் குடிப்பது நல்லது என்பதற்காக அளவுக்கு அதிகமாகவும் குடிக்கக் கூடாது.
அளவுக்கு அதிகமாக சிட்ரஸ் பழங்கள் எடுக்கும்போது சிலருக்கு அதுவே அழற்சி, நெஞ்செரிச்சல் உள்ளிட்ட பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தக் கூடும். குடல் அரோக்கியம் சிதைவடையும்.
ஒரு நாளைக்கு 2-3 கிளாஸ் அளவு வரை லெமன் ஜூஸ் தாராளமாக குடிக்கலாம். அதற்கு மேல் குடிப்பதை தவிர்ப்பது நல்லது.
வெறும் வயிற்றில் குடித்தல்
இது நிறைய பேர் செய்யும் தவறுகளில் ஒன்று. குறிப்பாக எடையைக் குறைக்க டயட்டில் இருப்பவர்கள் எல்லோரும் இந்த தவறை தான் செய்கிறார்கள்.
எலுமிச்சை சாறு மட்டுமல்ல, எந்தவித சிட்ரஸ் பழங்களும்
வெறும் வயிற்றில் எடுப்பது நல்லதல்ல. வெறும் வயிற்றில் எலுமிச்சை சாறு குடித்தால் நெஞ்செரிச்சல், அசிடிட்டி போன்ற பிரச்சினைகள் ஏற்படும். அதனால் காலை எழுந்ததும் நிறைய தண்ணீர் குடித்து விட்டு பிறகு எலுமிச்சை சாறை குடியுங்கள்.
பாக்கெட் லெமன் ஜூஸ்
லெமன் ஜூஸை ஃப்ரஷ்ஷாக வீட்டிலேயே செய்து சாப்பிடுங்கள். அதுதான் ஆரோக்கியமானது.
லெமன் ஜூஸ் தானே என்று பாக்கெட்டுகள் மற்றும் பாட்டிலில் அடைத்து வைத்திருக்கும் லெமன் ஜூஸ்களை வாங்கி குடிக்கக் கூடாது.
செம்பு பாத்திரம்
செம்பு பாத்திரங்களில் தண்ணீர் வைத்து குடிப்பது உடலுக்கு மிக நல்லது என்று நமக்குத் தெரியும். அதனாலேயே நம்மில் நிறைய பேர் காப்பர் வாட்டர் பாட்டில்களை பயன்படுத்துகிறோம்.
ஆனால் காப்பர் பாட்டிலில் லெமன் ஜூஸை வைத்துக் குடிக்கக் கூடாது.
வாய் கொப்பளித்தல்
இந்த பழக்கம் நம் யாருக்குமே கிடையாது. லெமன் ஜூஸ் குடித்து முடித்த பின், உடனே தண்ணீரால் வாயைக் கொப்பளிக்க வேண்டும்.
இல்லையென்றால் எலுமிச்சை சாறில் உள்ள அமிலத்தன்மை பற்களின் எனாமல்களில் பாதிப்பை உண்டாக்கும்.
நிறைய தண்ணீர் சேர்ப்பது
எல்லா உணவுகளையுமே திக்காக சாப்பிட்டே பழக்கப்பட்ட நாம் எலுமிச்சை சாறையும் அப்படி குடிக்கக் கூடாது.
சிலர் மிகக் குறைவாக தண்ணீர் சேர்த்து சற்று புளிப்புச் சுவையுடனே லெமன் ஜூஸைக் குடிப்பார்கள். அது மிகத் தவறு. எலுமிச்சை சாறில் நிறைய தண்ணீர் சேர்த்து தான் குடிக்க வேண்டும்.
கழுவுதல்
இந்த தவறை நாம் எல்லோருமே செய்கிறோம். யாருமே எலுமிச்சை பழத்தை சாறு பிழியும் முன் மற்ற காய்கறிகள், பழங்களைப் போல கழுவுவதே இல்லை.
ஆனால் எலுமிச்சை பழத்தை நறுக்குவதற்கு முன் முதலில் நீரால் நன்கு கழுவி விட்டு தான் பயன்படுத்த வேண்டும்.
Comments
Post a Comment