உடலுறவினால் ஏற்படும் நன்மைகள்!

உடலுறவு என்பது உடல்நலத்திற்கும் மனநலத்திற்கும் பல நன்மைகளை வழங்குகிறது. சில முக்கிய நன்மைகள்:

1. மன அழுத்தம் குறைவு:

உடலுறவு, மன அழுத்தத்தை குறைக்கும் ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்ய உதவுகிறது. இது மனநலத்தை மேம்படுத்துகிறது.

2. உடல் ஆரோக்கியம்:

உடலுறவு ஒரு வகையான உடற்பயிற்சியாக செயல்படுகிறது, இதனால் இரத்த ஒழுகல் முறை மேம்படும், காலோரி செலவுகளும் ஏற்படுகின்றன.

3. இணைய உறவு மேம்பாடு:

சீரான உடலுறவு, இருவருக்கும் இடையே உட்பகை, நெருக்கம் மற்றும் உறவுகளை மேம்படுத்த உதவுகிறது.

4. மென்மையான இம்யூன் முறை:

உடலுறவு, உடலின் பாதுகாப்பு முறைமைக்கான மட்று பொருட்களின் அளவை அதிகரிக்கின்றது, இதனால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மேம்படும்.

5. நல்ல உறக்கம்:

உடலுறவுக்குப் பிறகு சீரான உறக்கம் பெறுவது வழக்கம். இது நல்ல தூக்கத்தை உறுதிசெய்கிறது.

6. ஹார்மோன் சமநிலை:

உடலுறவு, இன்பமளிக்கும் ஹார்மோன்கள் (ஆக்ஸிடோசின், செரோட்டோனின்) உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது. 

இந்த நன்மைகள் உடலுறவு ஆற்றும் போது ஒவ்வொருவருக்கும் கொடுக்கப்படும் ஆரோக்கியமான உறவுகளைப் பொறுத்தே வித்தியாசப்படும்.

🔞