காய்கறிகளை பச்சையாக சாப்பிடுபவர்கள் கவனத்திற்கு?

By Tamil Daily Tips -
காய்கறிகளை சமைக்கும்போது, அவற்றில் காணப்படும் தண்ணீரில் கரையக்கூடிய வைட்டமின்கள், நொதிகள், ஆன்டி ஆக்ஸிடன்ட் உள்ளிட்ட சில சத்துகள் குறைய வாய்ப்புள்ளதாக ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.

இதனால் கேரட், பீட்ரூட் உள்ளிட்ட சில காய்கறிகளை பச்சையாக சாப்பிடும்போது கூடுதல் சத்துகள் கிடைக்கும் என்கிறார்கள்.

அதேநேரம், அளவுக்கு மீறி எடுத்துக் கொண்டால், அஜீரண கோளாறு ஏற்படும் என எச்சரிக்கின்றனர்.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

பெண்ணுறுப்பு பகுதியில் தோல் உரிவது ஏன் தெரியுமா...?

By -
பெண்ணுறுப்பு பகுதியில் தோல் உரிவது ஏன் தெரியுமா...? ஒரு சில பெண்களுக்கு பெண்ணுறுப்பு பகுதியில் தோல் உரிவு ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது.  பொதுவாக பெண்ணுறுப்பு பகுதியில் எரிச்சல், அரிப்பு போன்றவற்றை பற்றி கேள்விப்பட்டு இருப்போம்.  ஆனால் பெண்ணுறுப்பு பகுதியில் ஏற்படும் தோல் உரிதல் பற்றி நீங்கள் கேள்விப்பட்டது உண்டா. ஆனால் உண்மையில் சில பாதிப்புகள் காரணமாக இந்த தோல் உரிதல் நிலை ஏற்படுகிறது. ​பெண்ணுறுப்பு சுகாதாரம் பெண்ணுறுப்பு பகுதியில் ஏற்படும் பாக்டீரியா தொற்று, ஈஸ்ட் தொற்று, சுத்தமின்மை இவற்றின் காரணமாக தோல் உரிதல் ஏற்படுகிறது. அதே மாதிரி எக்ஸிமா போன்ற சரும நோய்த்தொற்று சருமத்தில் மட்டுமல்ல பெண்ணுறுப்பு பகுதியில் கூட உண்டாகும். இதன் காரணமாக கூட உங்களுக்கு பெண்ணுறுப்பு பகுதியில் தோல் உரிதல் ஏற்படலாம். சரி வாங்க பெண்ணுறுப்பு பகுதியில் தோல் உரிய எந்த மாதிரியான விஷயங்கள் காரணமாகிறது என அறிவோம். ஈஸ்ட் தொற்றுக்கள் பெண்ணுறுப்பு பகுதியில் அடிக்கடி ஏற்படும் ஈஸ்ட் தொற்றுக்கள் காரணமாக கூட தோல் உரிதல் நிலை ஏற்படலாம்.  இந்த ஈஸ்ட் தொற்று ஆனது கேண்டிடா என்ற பூஞ்சையின் ...
Read more

சிறந்த உடலுறவுக்கான குறிப்புகள்!

By Tamil Daily Tips -
Image
வேகம் : விரைவான உடலுறவு நல்லது, ஆனால் எப்போதாவது ஒரு மாற்றத்திற்கு மட்டுமே பொருந்தும்.  பெண்கள் இந்த செயல்முறையை முழுமையாக அனுபவிக்க விரும்புகிறார்கள். பயணத்தின் போது அவசர அவசரமாக எப்படியாவது வேகமாக அதை செய்யவேண்டும் என்று செய்யவேண்டாம். உடலுறவுக்கு முன் நடனமாடுங்கள்: மெதுவாக நடனமாடுங்கள் - அது எப்போதும் உங்களை இளமையாகவும் காதல் ததும்பும் மனிதராகவும் மாற்றும். நீங்கள் கடைசியாக எப்போது ஒன்றாக நடனமாடியிருக்கிறீர்கள்? மசாஜ் சிறந்தது: இது உடலைத் தொடர்பு கொள்ள உதவுகிறது, அனைத்து ஈரோஜெனஸ் மண்டலங்களின் உணர்திறனை அதிகரிக்கும்.  மற்றொரு ரகசியம் என்னவென்றால், ஒரு பெண்ணின் சூடான கால்கள் அவள் உச்சக்கட்டத்தை 30% அதிகரிக்கும்.
Read more

ஆடை இல்லாமல் தூங்குவதால் ஏற்படும் மாற்றங்கள்!

By Tamil Daily Tips -
Image
ஆடை இல்லாமல் தூங்குவதால் ஏற்படும் மாற்றங்கள்! பொதுவாக வெயில் காலங்களில் எல்லாம் ஆடைகளை அணிந்திருக்கவே அசௌகரியமாக இருக்கும். அதனாலேயே நாம் ஆடைகளை கழற்றிவிட்டு தூங்கச் செல்வோம். ஆனால், உங்கள் வீட்டில் உங்களுக்கென ஒரு அறையிருந்தால், நீங்கள் ஆடை இல்லாமல் தூங்கலாம். ஏனென்றால், இப்படி ஆடை எதுவுமே உடுத்தாமல் தூங்குவதால் உங்களுக்கு பல விதமான நன்மைகள் ஏற்படுமாம். தூங்கச் செல்வதற்கு முன்பு உங்கள் ஆடைகளை எல்லாம் அகற்றிவிட்டு தூங்கப்போவதால் நீங்கள் ஆரோக்கியமாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்க முடியும். நிர்வாணமாக பிறந்த மேனியாக தூங்குவது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது, மேலும் இது சில ஆன்மீக நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது. பல ஆய்வுகள், தூங்கும்போது ஆடைகள் இல்லாமல் தூங்குவதால் நல்ல ஆழ்ந்த தூக்கம் கிடைக்கும் என்று தெரிவித்துள்ளன. நிர்வாணமாக தூங்குவது உடலில் அதிக வெப்பத்தைத் தடுக்க உதவுகிறது, இது உங்கள் தூக்கத்தின் தரத்தில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. ஆய்வுகளின் படி, உலகில் 8% பேர் மட்டுமே நிர்வாணமாக தூங்குகின்றனர் என்றும், பெரும்பாலானவர்கள் நிர்வாணமாக தூங்குவதில்லைம் என்பதால் ...
Read more