காய்கறிகளை பச்சையாக சாப்பிடுபவர்கள் கவனத்திற்கு?

By Tamil Daily Tips -
காய்கறிகளை சமைக்கும்போது, அவற்றில் காணப்படும் தண்ணீரில் கரையக்கூடிய வைட்டமின்கள், நொதிகள், ஆன்டி ஆக்ஸிடன்ட் உள்ளிட்ட சில சத்துகள் குறைய வாய்ப்புள்ளதாக ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.

இதனால் கேரட், பீட்ரூட் உள்ளிட்ட சில காய்கறிகளை பச்சையாக சாப்பிடும்போது கூடுதல் சத்துகள் கிடைக்கும் என்கிறார்கள்.

அதேநேரம், அளவுக்கு மீறி எடுத்துக் கொண்டால், அஜீரண கோளாறு ஏற்படும் என எச்சரிக்கின்றனர்.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

இரவு நல்ல தூக்கம் வேண்டுமா? சாப்பிட வேண்டிய மற்றும் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகளை அறிந்துகொள்ளுங்கள்..!

By -
Image
நீங்கள் தூங்குவதற்கு முன்பு என்ன உணவுகள் சாப்பிடலாம், சாப்பிடக் கூடாது என்பதை இந்த கட்டுரையில் காண்போம் . மனிதன் ஆரோக்கியத்துடன் வாழ்வதற்கு உணவு, தண்ணீர் எவ்வளவு முக்கியமோ, அதே அளவுக்கு தூக்கமும் அவசியம். தினமும் போதிய நேரம் உறங்கினால் மட்டுமே உற்சாகமாகவும், சுறுசுறுப்பாகவும் நாள் முழுவதும் இயங்க முடியும். தூங்குவதற்கு முன்பு செல்போன், தொலைக்காட்சி போன்றவைகளை பார்ப்பதை தவிர்த்து விடுங்கள். நிம்மதியாக உறங்குவதற்கு நீங்கள் இவற்றை எல்லாம் கடைபிடித்தால் போதும். நீங்கள் சாப்பிடும் உணவும் தூக்கத்துடன் தொடர்புடையது. இரவில் தூங்குவதற்கு முன்பு என்ன சாப்பிடலாம், சாப்பிடக் கூடாது என்பதை இங்கே காண்போம். சாப்பிட வேண்டியவை: வாழைப்பழம்: உங்கள் ஆற்றலை அதிகரிக்கும் பழங்களில் ஒன்று வாழைப்பழம். மேலும் இதில் அதிக அளவிலான மெக்னீசியம் நிறைந்துள்ளது. மேலும் தூக்கத்தை ஊக்குவிக்கும் செரோடோனின் மற்றும் மெலடோனின் சத்துக்களும் இதில் உள்ளன. பாதாம் : இதில் ஆரோக்கிய கொழுப்பு சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. தூங்குவதற்கு முன்பு இதனை சாப்பிடலாம். இதய செயல்பாடுக்களுக்கும் இது நல்ல பலனை தரும
Read more

பெண்ணுறுப்பு பகுதியில் தோல் உரிவது ஏன் தெரியுமா...?

By -
பெண்ணுறுப்பு பகுதியில் தோல் உரிவது ஏன் தெரியுமா...? ஒரு சில பெண்களுக்கு பெண்ணுறுப்பு பகுதியில் தோல் உரிவு ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது.  பொதுவாக பெண்ணுறுப்பு பகுதியில் எரிச்சல், அரிப்பு போன்றவற்றை பற்றி கேள்விப்பட்டு இருப்போம்.  ஆனால் பெண்ணுறுப்பு பகுதியில் ஏற்படும் தோல் உரிதல் பற்றி நீங்கள் கேள்விப்பட்டது உண்டா. ஆனால் உண்மையில் சில பாதிப்புகள் காரணமாக இந்த தோல் உரிதல் நிலை ஏற்படுகிறது. ​பெண்ணுறுப்பு சுகாதாரம் பெண்ணுறுப்பு பகுதியில் ஏற்படும் பாக்டீரியா தொற்று, ஈஸ்ட் தொற்று, சுத்தமின்மை இவற்றின் காரணமாக தோல் உரிதல் ஏற்படுகிறது. அதே மாதிரி எக்ஸிமா போன்ற சரும நோய்த்தொற்று சருமத்தில் மட்டுமல்ல பெண்ணுறுப்பு பகுதியில் கூட உண்டாகும். இதன் காரணமாக கூட உங்களுக்கு பெண்ணுறுப்பு பகுதியில் தோல் உரிதல் ஏற்படலாம். சரி வாங்க பெண்ணுறுப்பு பகுதியில் தோல் உரிய எந்த மாதிரியான விஷயங்கள் காரணமாகிறது என அறிவோம். ஈஸ்ட் தொற்றுக்கள் பெண்ணுறுப்பு பகுதியில் அடிக்கடி ஏற்படும் ஈஸ்ட் தொற்றுக்கள் காரணமாக கூட தோல் உரிதல் நிலை ஏற்படலாம்.  இந்த ஈஸ்ட் தொற்று ஆனது கேண்டிடா என்ற பூஞ்சையின் அதிகப்படியான வ
Read more

சிறந்த உடலுறவுக்கான குறிப்புகள்!

By Tamil Daily Tips -
Image
வேகம் : விரைவான உடலுறவு நல்லது, ஆனால் எப்போதாவது ஒரு மாற்றத்திற்கு மட்டுமே பொருந்தும்.  பெண்கள் இந்த செயல்முறையை முழுமையாக அனுபவிக்க விரும்புகிறார்கள். பயணத்தின் போது அவசர அவசரமாக எப்படியாவது வேகமாக அதை செய்யவேண்டும் என்று செய்யவேண்டாம். உடலுறவுக்கு முன் நடனமாடுங்கள்: மெதுவாக நடனமாடுங்கள் - அது எப்போதும் உங்களை இளமையாகவும் காதல் ததும்பும் மனிதராகவும் மாற்றும். நீங்கள் கடைசியாக எப்போது ஒன்றாக நடனமாடியிருக்கிறீர்கள்? மசாஜ் சிறந்தது: இது உடலைத் தொடர்பு கொள்ள உதவுகிறது, அனைத்து ஈரோஜெனஸ் மண்டலங்களின் உணர்திறனை அதிகரிக்கும்.  மற்றொரு ரகசியம் என்னவென்றால், ஒரு பெண்ணின் சூடான கால்கள் அவள் உச்சக்கட்டத்தை 30% அதிகரிக்கும்.
Read more